Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nad basenem muszę się zastanowić. Póki co jeżdżę dużo na rowerze, ale piszesz, że powyżej 1h dziennie aerobiki (czyli w tym jazda rowerowa) nie działają tak dobrze? Co 1 - 2 dni na rowerze spędzam od 1,5 do 3h, ale nie mniej niż 1,5h... Myślałem, że dostanę na tym forum dosyć jednoznaczne i konkretne odpowiedzi, a jedna osoba pisze, że mój okres [...]
[...] jeszcze siłę by ćwiczyć po treningu, to albo jesteś T-1000 albo nie dajesz z siebie wszystkiego na treningu . Wystarczą Ci poranne biegi i streching, zamiennie basen. Co 2-3 dni trening siłowy i do tego normalny trening w klubie. MarKosTSD mądrze prawi, albo się szybko zajedziesz albo doprowadzisz do kontuzji . Zmieniony przez - buczah w dniu [...]
[...] bezsensownym cyklu bym musial sie odblokowywac? czy w ogole bym musial? hmm nie wiem czy jestes odporny na wiedze czy nie czytasz ze zrozumieniem w 1 poscie ci pisałem ze okres półtrwania masz dla opornego 3 dni wiec na to wychodzi ze co 2 dzien najlepiej to wbijac teraz pomysl jaki sens mialo by wbijanie 1ml czegos co 7 dni Panimajesz malczik
Mam jeszcze takie pytanie mianowicie wbijam cypionat 250 mg co 4 dni. Mam taką akcję że po strzale przez 2 dni czuję się fajnie jest energia libido i tak dalej trzeciego dnia już trochę gorzej a czwartego dnia od rana jestem wk***iony rozdrażniony nie mam energii i dopiero jak walne kolejnego szota to znowu wszystko wraca do normy. Czy to możliwe [...]
Niestety dopadła mnie jakiś virus. Gardło boli jak nw. Byłem u lekarza kazała przeleżeć przez co najmniej 2 dni. Ale jutro zrobiłbym nogi? Co wy na to?
Podawałem hcg w trakcie cyklu ?? 5000j to będzie za mało z 15-20tys gdzieś będziesz potrzebował . Najlepiej jak byś zrobił badania estradiol prolaktyna progesteron i zbił wszystko do widelek później 7 dni po ostatnim strzale soku Hcg 2*2500j co 3 dni tak do wybrania 15-20k później clomid
[...] propa ktory po bombie kilku miesiecznej juz gowno daje ... sam zobacze jak to bedzie wygladało jak przetestuje jak chcesz propa to nie czekaj 2 tyg po mixie tylko po kilku dniach uderzaj na co ty chcesz czekac az poziom opadnie? zejscie taperem ok hcg przez ostatnie 2 tyg propa po~2000ui/e3-4d tak wylicz zeby ostatni strzal hcg wypadał ci [...]
[...] 846 kcal = 94 g 2. Nurtujący mnie temat, czego ile kiedy, czyli ile węglowodanów, białka, tłuszczu, na śniadanie, obiad, kolacje, przed treningiem, po treningu, co w dni nietreningowe... 3. Trening, czyli co dodać, co zmienić do obecnych 3x tyg , co drugi dzień, więc wychodzi aż 4 d ni wolne w tygodniu, czy nie za mało tego treningu ? 4. [...]
[...] po prostu probnlem z dieta, a nie w budowaniem masy. Jednak wiaodmo zrobisz, jak zrobisz bo teoretycznie jestes plenoletni i masz do tego prawo. Test bym dal jednak co 5 dni, aby stezenie nie spadalo ponizej pewnej wratosci. Cloma bym dokupil, bo 12 tabs moze byc za malo, lepiej miec w zapasie wiecej. HCG mozna ladowac 300-400j co 3-4 dni/ 2 [...]
[...] dolegliwosci :) A na powaznie to poczatkujacemu ciezko jest skutecznie unikac ciosow. Unikow nie nauczysz sie po kilku treningach, sa to lata doswiadczen.Zachowanie odpowiedniego dystansu, zejscia z lini ciosu,odpowiedni rotacja cialem i kilka innych czynnikow odpowiednio trenowane powinny dac zamierzone efekty. Moim skromnym zdaniem najlepiej [...]
[...] Wtorek: Plecy, biceps i przedramie Środa: Wolne Czwartek: Klatka piersiowa, triceps i brzuch Piątek: Nogi, barki i łydki Sobota i Niedziela: Wolne A teraz rozpiska z tych 2 dni na ktore plan masowy sam układałem: Wtorek: Plecy, biceps i przedramie :Plecy: -podciąganie sztangielek do boku w leżeniu 4 serie po 12,10,8,6 powtórzeń -przyciąganie [...]
[...] sie cukrzykiem , pomysl ile ludzie jedza czasem czekaolady albo batonow , oczywiscie jesli jestes chory to co innego , albo lekarz zabronil ci spozywania ww prostych, co do dni bez trenngowych to ja tez bym bral z glukoza np jesli bierzesz rano , ale sam musisz odpowiedziec sobie na pytanie , czy wole sie ew troche otluscic , czy kreatyna mam [...]
[...] było co jeść to się frytki podjadało i tak prawie dzień w dzień :D a co do diety to pokorzystam z postów innych, i ułożę jakąś dietę pod siebię, myślę, że do najpóźniej 2 dni ją tutaj wrzucę. Tylko z tego co zauważyłem to wszyscy obliczają ilość gramów danego produktu potrzebnego do spożycia w jakimś tam posiłku. Ja nie mam pojęcia na jakiej [...]
Brałem przez 2 tygodnie 2x rano i 2x wieczorem. Czuję się lepiej ale pojawiły się rozwolnienia Jak nie brałem 2 dni na próbę to było OK. Zmniejszyć dawkę czy w ogóle coś innego łykać jak myślicie? W sumie dawka chyba nie jest znowu taka duża więc nie wiem o co chodzi.
hcg juz do konca cyklu po 500 j.m. co ok 5-7 dni lub co 6 tygodni 2 iniekcje po 1000/2000 j.m. co 5 dni,cykl śmiało możesz tyle lecieć efkę na zminę zz clenem też ile tam ci pasuję pilnuj ciśnienia tylko
[...] TEF = 221 + NEAT = 200). Dietę oparłem mniej więcej na tym co jadłem na diecie o dietetyka. Ananasa dużo jest w ten akurat dzień bo taki posiłek obiadowy przewidziałem na 2 dni. Co do źródeł poszczególnych elementów to czytałem to co mi dałaś, ale nie lubie żadnych kasz jedynie ryż brązowy + makaron pełnoziarnisty. Co do chleba jem mieszany bo [...]
To jeszcze tylko poproszę Cię o opinię czy propionat mógłbym tak co 4-5 dni wbijać zamiast długiego estra? Wiem okres poltrwania 2 dni, ale znajomy w moim wieku tak bije i po prostu czuje się dobrze.
Idę do lekarza na fundusz. Zauważyłem ze rano mam gorszy humor, po południu się normuje. Głupie by było przybić testa delikatnie w tej chwili, żeby go trochę podbić? Najlepiej podejmować decyzje po badaniach. A tak to działania po omacku. Ani nie wiadomo co jest nie tak, ani nie wiadomo jak poszedł odblok. A może zamiast testosteronu to małe [...]
Wciagu 2 dni zrobie upust krwi, co ile ten upust robic 2 razy w miesiacu czy raz wystarczy?Exe narazie odstawim. Za 3 tyg zbadan takze poziom SHGB. Nie ma nic wrazie co na podniesie poziomu SHGB ?
Cykl - z głową i "zdrowo"
